Öffnungszeiten heute: von 08:30 bis 20:00 Uhr
Telefon: 06821/1525
Mit Sport die Abwehrkräfte stärken: Eine Frau und ein Mann fahren mit Mountainbikes über einen Schotterweg.
iStock/amriphoto
Symbolbild

Wer sportlich aktiv ist, trainiert nicht nur seine Muskeln, sondern kann auch die Abwehrkräfte stärken. Bei einer Infektion ist der Körper dann besser gewappnet.   

Wegen der Corona-Pandemie waren wochenlang die Fitnessstudios und Turnvereine geschlossen. Viele haben das Training schleifen lassen. Doch gerade jetzt wäre es wichtig, aktiv zu bleiben. Sport und regelmäßige Bewegung können zwar nicht verhindern, dass man sich mit dem Coronavirus ansteckt. Aber sollte es doch zur Infektion kommen, kann ein trainierter Körper besser darauf reagieren und die Krankheitserreger in Schach halten.

Wird der Körper mit neuen Erregern konfrontiert, reagiert das Immunsystem so, dass die Abwehrreaktion nicht zu heftig abläuft. Sonst wäre der gesamte Organismus überlastet. Studien zeigen, dass durch eine Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, wie es durch Sport geschieht, diese Eigenregulation optimiert wird. Der Körper kann dann besser auf Infektionen reagieren. Mediziner betonen deshalb, wie wichtig es ist, in Zeiten von Corona aktiv zu sein.

Jetzt anfangen

Für alle, die schon länger keinen Sport gemacht haben, ist das ein guter Grund, jetzt damit anzufangen. Fitnessstudios und Turnvereine sind wieder geöffnet und auch Mannschaftssportarten wieder möglich. Auch ohne Vereinsmitgliedschaft lässt das sommerliche Wetter viele sportliche Aktivitäten im Freien zu. Welche Vorsichtsmaßnahmen dabei gelten, darüber entscheiden die einzelnen Bundesländer.

Nur gesund zum Sport

Wichtig: Machen Sie keinen Sport, wenn Sie sich nicht gesund fühlen, und auf keinen Fall, wenn Sie Symptome einer Atemwegsinfektion wie Fieber und Husten zeigen. Ansonsten sind Ausdauersportarten wie Joggen, Walken oder Radfahren ideal, um den Körper fit zu halten.

Nicht übertreiben

Damit sich Sport günstig auf die Gesundheit auswirkt, müssen Sie sich nicht besonders verausgaben. Moderates Training, das Sie mit der Zeit steigern, ist am besten geeignet, um das Immunsystem zu pushen. Wer dem Körper zu viel abverlangt, kann damit die Abwehrkräfte eher schwächen. Ganz nebenbei profitieren auch andere Organe wie Lunge, Herz und Kreislauf. Frische Luft, Sonne, das Gefühl, sich selbst etwas Gutes zu tun, geben Ihnen Energie und Selbstvertrauen für den Alltag – und gute Laune gibt es obendrauf.

Im Alltag mehr bewegen

Auch jenseits des Fitnessstudios gibt es im Alltag eine Menge Möglichkeiten, um den Körper in Bewegung zu halten. Denn es ist nicht sinnvoll, den ganzen Tag zu sitzen und erst abends eine Stunde aktiv zu sein. So gelingt mehr Bewegung zwischendurch:

– Das Auto etwas weiter weg parken oder gleich mit dem Fahrrad fahren

– Treppe statt Aufzug nehmen

– Öfter mal stehen statt sitzen

– In der Mittagspause oder statt abends eine Runde spazieren gehen

– Beim Sitzen ab und zu die Muskeln anspannen

– Zu Fuß einkaufen gehen oder mit dem Fahrrad fahren

Langsam beginnen

Sie haben schon lange keinen Sport mehr gemacht? Dann ist es für die Motivation besonders wichtig, sich nicht gleich am Anfang zu überfordern. Setzen Sie sich kleine Ziele, die Sie langsam steigern, und loben Sie sich ruhig selbst nach jedem Training. Wer länger nicht sportlich aktiv war, kann sich mit den Tipps in unserem Beitrag „Mit Sport in den Frühling“ motivieren.

Gezerrt, geprellt?

Beim Sport den Knöchel verstaucht? Dann gilt die PECH-Regel: Pause – Eis bzw. Kühlen – Compression bzw. Idealbinde gegen die Schwellung – Hochlagern. Weiter helfen Kühlpads und Salben oder kühlende Gels mit schmerzstillenden Wirkstoffen wie Ibuprofen, Diclofenac oder Arnica. Wir haben alles für eine schnelle Versorgung vorrätig.

Georgios Liabotis,

Ihr Apotheker

Aktions-Angebote

7% gespart

VITASPRINT

B12 Trinkfläschchen

PZN 1853561

statt 53,87 3)

30 ST

49,98€

Reservieren
17% gespart

ELMEX

29 Zahnbürste im Köcher

PZN 3675939

statt 2,40 3)

1 ST

1,98€

Reservieren
25% gespart

VISOCOR

Handgelenk Blutdruckmessgerät HM60

PZN 16259929

statt 39,95 3)

1 ST

29,95€

Reservieren
20% gespart

DOBENDAN

Direkt Flurbiprofen Spray Honig & Zitrone 1)

PZN 16502620

statt 12,64 2)

15 ML (67,33€ pro 100ML)

10,10€

Reservieren
17% gespart

ELMEX

29 sensitive Zahnbürste im Köcher

PZN 15239770

statt 2,40 3)

1 ST

1,98€

Reservieren
20% gespart

DOBENDAN

Direkt Flurbiprofen 8,75 mg Lutschtabl. 1)

PZN 6866410

statt 10,70 2)

24 ST

8,55€

Reservieren
20% gespart

VITAMIN

B-KOMPLEX-ratiopharm Kapseln

PZN 4132750

statt 19,53 3)

60 ST

15,60€

Reservieren
20% gespart

NASENDUO

Nasenspray 1)

PZN 12521543

statt 6,22 2)

10 ML (49,50€ pro 100ML)

4,95€

Reservieren
20% gespart

GESUNDFORM

Magnesium 300 Filmtabletten

PZN 4779173

statt 17,95 3)

120 ST

14,35€

Reservieren
20% gespart

GESUNDFORM

Omega-3 1.000 mg Kapseln

PZN 2098782

statt 27,85 3)

180 ST

22,28€

Reservieren
20% gespart

WICK

MediNait Erkältungssaft 1)

PZN 2702315

statt 13,15 2)

90 ML (11,67€ pro 100ML)

10,50€

Reservieren
20% gespart

GELOMYRTOL

forte magensaftresistente Weichkapseln 1)

PZN 14167086

statt 27,39 2)

60 ST

21,90€

Reservieren
20% gespart

ORTHOMOL

Immun Granulat Beutel

PZN 1319962

statt 58,87 3)

30 ST

47,00€

Reservieren
20% gespart

STILAXX

Hustenstiller Isländisch Moos Erwachsene

PZN 14447331

statt 14,50 3)

200 ML (5,79€ pro 100ML)

11,58€

Reservieren
20% gespart

LOCERYL

Nagellack gegen Nagelpilz DIREKT-Applikat. 1)

PZN 11286175

statt 35,07 2)

3 ML (933,33€ pro 100ML)

28,00€

Reservieren
25% gespart

ISLA

MED akut Zitrus-Honig Pastillen

PZN 14443735

statt 8,27 3)

20 ST

6,20€

Reservieren
33% gespart

ELMEX

SENSITIVE Zahnpasta Doppelpack

PZN 12447841

statt 5,98 3)

2X75 ML (2,65€ pro 100ML)

3,98€

Reservieren
15% gespart

MERIDOL

med CHX 0,2% Spülung

PZN 6846525

statt 11,65 3)

300 ML (3,32€ pro 100ML)

9,95€

Reservieren
20% gespart

BRONCHIPRET

Saft TE 1)

PZN 5566232

statt 9,94 2)

100 ML (7,95€ pro 100ML)

7,95€

Reservieren
20% gespart

EUCERIN

Anti-Age Elasticity+Filler Tagescreme

PZN 11652958

statt 34,58 3)

50 ML (55,30€ pro 100ML)

27,65€

Reservieren
20% gespart

EUCERIN

UreaRepair PLUS Lotion 10%

PZN 11678159

statt 27,28 3)

400 ML (5,45€ pro 100ML)

21,80€

Reservieren
20% gespart

SEDARISTON

Konzentrat Hartkapseln 1)

PZN 4991772

statt 8,72 2)

30 ST

6,95€

Reservieren

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

Der Artikel hat Ihnen gefallen?

Dann teilen Sie ihn doch mit anderen.

Das könnte Sie auch interessieren

Saarpark Apotheke

Kontakt

Tel.: 06821/1525

Fax: 06821/21245


E-Mail: saarparkapotheke@t-online.de

Internet: http://www.saarpark-apo.de/

Saarpark Apotheke

Stummplatz 1

66538 Neunkirchen

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
08:30 bis 20:00 Uhr


Samstag
08:30 bis 20:00 Uhr


Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

powered by apovena.de